Guía de Alimentación en Menopausia
Nadie te lo contó. Y no fue culpa tuya
¿Es para mí?
Si te reconoces en alguna de estas, sí.
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Las 3 de la mañana.
Te despiertas sin motivo y ya no vuelves. Haces el cálculo de cuántas horas quedan y no te duermes.
En la guía: Por qué tu cuerpo elige esa hora exacta, y qué hacer con los cuarenta minutos siguientes.
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Saltas por nada y luego te sientes fatal.
Reaccionaste desproporcionadamente por algo pequeño. Lo peor no fue el momento: fue la culpa de después.
En la guía: Por qué no es un defecto de carácter, y por qué eso lo cambia todo.
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Entras a una habitación y no sabes a qué venías.
Relees el mismo correo tres veces. Se te va el nombre de alguien que conoces de siempre.
En la guía: Qué le está pasando de verdad a tu concentración, y por qué no es lo que temes.
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La ropa te aprieta y no has cambiado nada.
Comes igual. Te mueves igual. Pero el cuerpo ha decidido colocarlo todo en otro sitio.
En la guía: Por qué comer menos ha dejado de funcionar, y qué sí funciona ahora.
Nada de esto es exagerado. Y nada de esto te lo estás inventando.
Qué vas a encontrar dentro
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Lo que le está pasando a tu cuerpo
El cortisol, la niebla mental, y por qué de repente todo funciona distinto.
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Los dolores que no salen en los folletos
La irritabilidad, la culpa constante, sentirte apagada, la soledad de no poder hablarlo con nadie.
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Lo que pasa por dentro
La ansiedad que aparece sin motivo, el estrés que ya no gestionas igual, los antojos que no son falta de voluntad.
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Recuperar la energía
Qué hábitos ayudan de verdad y qué tipo de movimiento necesita tu cuerpo ahora. Que no es el que hacías antes.
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Volver a reconocerte
La autoestima cuando te miras y no sabes bien a quién estás viendo.
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Lo que se termina y lo que no
El deseo, la sensación de dejar de importar, y todo lo que sí sigue por delante.
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El día a día
Cómo comer de forma más antiinflamatoria, tips concretos y una lista de hábitos semanales para no tener que acordarte de todo.
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